科學家表示:忘東忘西其實是大腦運作更良好的表現!

你忘記昨晚把車子停哪了?還是你坐在沙發上等披薩烤好,但幾十分鐘過去後,才赫然發現自己根本沒啟動烤箱!?或是,你在跟某人握手的時候心想,這個人明明在哪見過面,但就是想不起來他的名字?

Frustrated

你可能覺得自己的記憶力很差。大部份的情況下,記性不好總是令人懊惱。但你知道嗎?羞恥的時刻過去了!根據幾項研究顯示,你應該為自己的「忘東忘西」感到驕傲!

Decision

加拿大多倫多大學的一名教授布萊克·理查(Blake Richards),在Neuron期刊上發表了一篇有趣的論文,談論人類在生活中做決定時,如何使「記憶處理」極佳化。

根據他的幾項實驗和研究,忘東忘西或記性差這種現象與「愚笨」、「智商低落」毫無關係!事實上,它更可能是高智商的人展現的行為。我們「必須」忘記一些瑣碎的事情,集中記憶力處理重要的資訊。大腦接收一件事實時,會建構一個粗略的框架、標記幾個鮮明的重點,然後簡化其中一些瑣碎的資訊,以便未來提取使用。

然而,生活中瑣碎或重複的資訊和細節太多,佔用許多記憶空間和精力,有時會導致「內存不足」的警告現象:也就是說,快速遺忘了這些細節!

Einstein

一項有趣的插曲也支持了理查的觀點。一名記者曾經訪問知名科學家愛因斯坦(Albert Einstein),他很震驚地發現,愛因斯坦連自己的電話號碼都不記得。但顯然愛因斯坦對自己許多生活細節的「健忘」一點都不在意。他說:「永遠別記住那些你可以輕易查到的東西」的確,他在研究界也是知名的健忘一族!

Human Brain Evolution

你可能忘了自己昨天車停哪裡。但你的腦用更多空間去貯存那些對你重要的資訊。這也是為什麼,定時「清理」自己的「記憶系統」非常重要,並能有效提升你的大腦運作和表現!

那我們要怎樣「清理」和「優化」自己的記憶系統?

規律運動是最佳良方。「我們都知道運動能增加海馬迴內神經元的數量」理查表示。

exercise

經常運動,確保自己睡眠充足,我們的神經元增加、腦部刪除瑣碎資訊,重整我們的記憶系統,不斷重新建構我們需要記得的事情。這就是大腦的運作藝術!

除了規律的運動外,有幾項食物也被認為能提升腦部功能,如:全麥食品、魚油、藍莓、番茄、富含維他命B的食物、核桃、酪梨、黑巧克力、花椰菜等等。

pinterest 

總而言之,健忘似乎不是一件壞事呢!除非你突然喪失記憶,或顯現不同平常的健忘程度,不然你其實能安心地坐回位子,享受大腦「輸入」和「輸出」的有趣藝術!

健忘竟然是一件正常又有智慧的處理程序!快分享給經常忘東忘西的親人朋友們看看!

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