呼吸順暢:如何用手指緩解鼻塞

感冒時,討厭的症狀一個一個接著來:喉嚨痛發燒咳嗽鼻塞等等。 尤其是鼻塞!只能用嘴巴呼吸,無法聞到任何東西的味道,有時還伴隨流不停的鼻涕。 那真是一場可怕的惡夢。但好消息是,有一個簡單的竅門可以舒緩因為感冒而產生的鼻子問題。

這個訣竅就是按摩身體的淋巴腺,藉以促進全身淋巴腺的循環。

首先將雙手放在鎖骨上。 開始慢慢溫柔的按摩約20至50次。

 

然後把手放在脖子上,開始第二輪輕按。以頸部兩頰處為主要範圍,手指要觸及耳朵, 重複此運動約50次。

 

再來將手貼在脖子上,並讓你的指尖置於脖子後方。 然後沿著脖子輕輕朝身體背部方向按壓,此動作一樣重複約50次。

最後一個步驟,把你的耳朵放在無名指和中指之間,圍住你的耳朵。 輕輕揉捏按摩。

 

重複所有的步驟, 你會注意到鼻塞的症狀好多了,因感冒引起的鼻竇炎也能舒緩不少。

當你慢慢熟悉這些步驟時,整個過程只會花約4到5分鐘。不管在任何時間,只要鼻塞,你都可以嘗試這組按摩,很快的,你又可以再度呼吸到新鮮的空氣了。

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