自製營養果汁,有效對抗打呼

有很多事情,對當事者而言不是問題,但身旁的人可就煩惱了。打呼就是最好的例子。說起打呼,很多人會開始抱怨,因打呼而痛苦的可不是當事人,而是枕邊人或室友,然後就造成一個顯而易見的惡性循環:無法睡覺的夜晚,然後煩躁痛苦的隔天早晨。 打鼾最常在深度睡眠週期中發生,尤其是過重、過敏、常飲酒呼吸道有問題或鼻子構造異常的人。

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鼻子或喉嚨中有過多的痰也是引起打呼的原因之一。 這裡有個小訣竅:自製果汁來對抗打呼。 有打呼毛病的人可以經常喝這果汁,然後再看看晚上睡覺時是否會安靜多了。 許多報告顯示,這種天然美味的「防打呼汁」有正面效益。

所需材料:

  • 蘋果2顆
  • 紅蘿蔔2根
  • 檸檬1/4顆
  • 新鮮的薑1根

Apple Carrot

檸檬汁含有高維它命C,能幫助稀釋鼻液和清潔鼻孔。 薑能緩解鼻腔發炎疼痛。 蘋果和紅蘿蔔則有助鼻腔保健,還有助提升良好的睡眠品質。

製作方式: 

將所有材料倒入果汁機中,打成果汁,並在睡前的幾個小時前飲用。

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如果你睡覺常發生規律的呼吸中斷,或有常態性睡眠困難,則建議諮詢專業醫生。 雖然打呼似乎無害,但嚴重起來可是會影響人生品質的。

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