5個理由,每個人都應該吃香蕉

香蕉是全球最大量的水果之一。台灣獨天獨厚的氣侯與地理條件,生產的水果種類豐富且品質優良,其中香蕉最具代表性,一年四季都可見到它的蹤跡,不同產地、品種各有獨特的外型、口感和香氣,更是台灣外銷主要的農產品之一,有難怪台灣擁有「香蕉王國」的美譽。 香蕉不僅味道鮮美,而且營養豐富,因此是介於兩餐間的理想零食。 

下面將介紹,每天吃一根香蕉,身體會有哪些的變化:

1.) 減肥

一根香蕉包含約3克的纖維。纖維有助於減肥、降低膽固醇和血糖水平,也對腸道菌群有益。

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2.) 好心情

香蕉含有一種稱為色胺酸的氨基酸,可以緩解抑鬱症。

3.) 健康的甜點

一根香蕉每100克僅含0.3克脂肪,且幾乎無膽固醇。

4.) 快速提供能量

2根香蕉可以為90分鐘的運動提供足夠的能量,所以不要喝咖啡,改吃香蕉。

5.) 鉀含量高

香蕉的鉀含量很高。這個重要的元素可以防止中風、有益於血液循環,並可以防止運動後肌肉痙攣。

如果你渴望吃甜食,在吃巧克力前,請先嘗試吃香蕉吧!

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