低碳水化合物麵包

老實說:麵包快要變成主餐之一了。無論是早餐、午餐還是下午茶。但是,麵包其實也是碳水化合物之一。若是攝入過多,它們將會使我們變胖。對於想減輕體重的人,建議嘗試今天的麵包食譜,因為它們不僅好吃,還不易讓你變胖。

所需食材:

  • 3 顆 蛋
  • 3 湯匙  奶油乳酪
  • 1小搓 糖
  • 1/2 茶匙 泡打粉

作法:

1.) 將3顆蛋的蛋白與蛋黃分開。各自放在不同的碗內。

2.) 將奶油乳酪和糖加到蛋黃裡,攪拌成奶油狀。

3.) 泡打粉加到蛋白裡,然後用攪拌機將其攪打。

4.) 小心的將打發的蛋白倒入蛋黃混合物裡攪拌。小提醒:攪拌好的食材,需是鬆散的狀態。

5.) 現在用大湯匙舀出9份麵糊,並將其放在舖有烘培紙的烤盤上。請確保每麵糊間,需要有一些空間。最後用湯匙將其抹平。

6.) 將烤盤放進150°C烤箱20至25分鐘。請確保它們不要烤焦。

7.) 烤成金黃色後,將其從烤箱拿出,並讓其冷卻。

8.) 現在,可以放心的享用了。建議搭配低熱量和健康的食材,例如:生菜、鮭魚或白肉。

這邊還有一道適合想瘦身的人食譜:花椰菜沙拉

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