7招消除脹胃脹氣的小秘訣,讓你不再「滿肚子氣」!

你覺得什麼情況下放屁最糟糕?是在老闆都在的會議裡還是在暗戀的人面前呢? 當這種情況發生時,你應該覺得尷尬到再也不想出現在這些人面前吧!俗話說,響屁不臭,臭屁不響,不管是哪一種,屁幾乎是隱藏不住的。 但令人尷尬和惱人的腸胃脹氣卻是可以的,且是用完全自然的方式喔。

導致腸胃脹氣的原因有很多,但主要是取決於你所吃的東西,例如:豆類、鹰嘴豆、白花椰菜和朝鮮薊....這些只是一些例子。其它原因則可能是因為乳糖不耐症或是一些藥物(例如:瀉藥)甚至壓力和焦慮所造成的。事實上,有很多事情和東西可以導致身體積累這些「天然氣」,所以這裡就不一一列出了。

好消息是,有一些天然的家庭良藥,可以減少放屁的風險,這些東西是真的有效用,且你的廚房裡可能已經擁有它們了!

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1. 肉桂:

肉桂可以減少了胃的腫脹,進而阻止氣體的形成。肉桂很容易攝取的:你只要簡單地添加一些到牛奶裡並喝下它。 就是這樣...

做法:將250ml牛奶倒入鍋內加熱直到沸騰。當足夠熱時,再加入一茶匙肉桂,攪拌並關閉火爐。每天睡前喝這肉桂牛奶,如果你怕不好喝,也可以加一些蜂蜜來混合。

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2. 薑:

薑是一種非常神奇的食物,尤其是涉及到自然療法,絕對少不了它!薑可以幫助預防感冒」減輕疼痛和壓力,也可以用來治療胃腸道問題。如果上述還不夠多,它也可以用來防止放屁!只需將其加入餐點即可。下面是食譜...

將250ml水與兩茶匙的薑粉放在鍋中小火煮沸。一旦煮沸,讓它悶燉10分鐘,然後關火,並讓其靜待5分鐘,最後在過濾混合物。每天喝這魔法水三次,你的腸胃脹氣會減輕不少!

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3. 蘆薈:

蘆薈除了是燒燙傷良藥外,也是治療腸胃脹氣的好東西。天然的蘆薈膠是可以內用的,所以你只需要與熱水混合製成茶,即可。

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4. 芥末籽:

大多數的人一定認為芥末是熱狗和漢堡的調味品,但實際上,它的種子是一種很好的天然品來治療腸胃脹氣。你只需將它們添加到食物中,或在早晨在開水中加入兩粒芥末籽喝下,每天逐漸增加芥末籽的劑量,直到可以服用12粒種子。但記住:並不是要全部一次喝完,而是分開喝,可以嘗試在早上、下午、晚上各喝一杯。

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5. 茴香種子:

茴香富含抗氧化物、優質油脂類、維生素、礦物質與纖維。茴香可促進營養素的消化、吸收,來幫助避免腸胃脹氣。你可以......

將250ml水煮沸,滾煮時加入一茶匙種子,然後蓋上蓋子讓其悶5分鐘,每天睡前喝。

理想情況下,建議每天喝三杯,但不需要強迫自己!

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6. 大蒜:

大蒜也是一種非常有益於人體健康的食物。它可以改善血液循環,降低膽固醇水平,並作為天然的抗生素。此外,大蒜還會刺激胃酸,促進消化,這將有助於防止腸胃脹氣。你可以以用任何形式攝取,但是下面這個食譜特別適用於防止放屁...

剝三瓣大蒜,切成兩半。放入鍋內。陸續加入水、胡椒、茴香加熱,當此液體沸騰五分鐘後,關火並靜置五分鐘。最後過濾混合物,每天喝三次。

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7. 蘋果醋:

蘋果醋作為沙拉醬很棒,但也可以用來防止腸胃脹氣。 為了讓蘋果醋真正發揮此效果,你可以...

將250ml的水和四茶匙蘋果醋倒入鍋中,加熱幾分鐘但不使其沸騰。然後關火使其冷卻。好啦,可以準備喝了!

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雖然放屁不是一件愉快的事情,但大家也必須記住,放屁是一件完全自然的事情,而不是羞恥。但為了避免一些尷尬的情況,你可以嘗試上述的那些天然方式,讓這些體內氣體不會在錯誤的時刻偷偷逃脫。下次聽到會議桌上的住個熟悉的聲音時,你將不會是那個坐在那裡滿臉通紅尷尬的人!

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