為什麼建議不要讓位給老年人!

博愛座到底要不要讓座,是一個複雜的問題。每個國家有不同的看法與道德觀。博愛座的原意為Priorityseat(優先座),因此應該是要優先讓「比較需要的人坐」而不是單純的「老弱婦孺才能坐」,只是到後來演變成優先禮讓給「老年人」的座位,畢竟,老年人的身體體力狀況較差。 但是,越來越多的健康專家呼籲或建議一件事,它可能會讓每個人感到驚訝不已! 

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不應該禮讓給老年人!

這建議是來自,英國牛津大學教授、英國公共衛生機構臨床顧問格雷(Muir Gray)。他說:「老年人應該多多活動身體,保持活力。譬如:平時盡量走樓梯而不是搭電梯,每天至少步行10分鐘。」乍看下似乎有點狠,但是長期來看,這是為了老年人的身體健康好。 

老年人缺乏活動:

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長期的運動不足不僅會削弱肌肉和關節,還會降低免疫系統功能、新陳代謝以及認知功能。此外,它還會讓你的「身體年齡」加速老化,久而久之,衣服和洗澡..等的日常生活將會變得痛苦,因此,老年人不再讓身體活動,陷入了一個惡性循環。特別是在英國,肥胖正成為社會問題,所以再把肥胖這因素加入,那問題就更嚴重了。

如何增加活動性:

其實,老年人可以做許多事情,來增加身體的活動性。下面將列舉一些例子,讓老年人可以依舊保持健康、靈活和獨立

  • 散步

經常散步不僅可以燃燒卡路里,還可以增強肌肉。此外,散步對心血管也有正面的作用,亦會降低糖尿病的風險。如果散步會覺得費力,可以使用助行器來輔助。

  • 體操

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保持靈活性和加強肌肉的另一個簡單方法是定期做伸展運動和體操。此外,結締組織也會因此強化。老年人可以在家中做這些練習,也可以參加專門針對老年人的特殊體操課。 

  • 游泳

游泳,可以訓練到全身的肌肉。儘管身體受到壓力,但關節不會被過度的壓迫。這使得泳游成為老年人的理想運動選擇。 

  • 物理治療

物理治療也可以幫助增加身體的活動性。另外,在專家的治療下,可以消除許多肌肉骨骼的問題。

讓座在台灣已經成為根深蒂固的文化,是體諒他人的表現,也是遵循社會規範的行為。然而,從公諸多評論的觀點來看,讓座文化似乎有不少需要改進的地方,尤其明明很擠,但博愛座始終是空的,或是隱形需求...等議題,也許參考不同國家的讓座文化,能夠重新思考博愛座的美意。

來源:

brigittelr-online

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