7個每個女生都要知道會傷害胸部的壞習慣

乳癌是女性中最常見的癌症之一,但只要養成自我檢查與定期篩檢的習慣,就可以提早發現並降低乳癌的危害。 此外,還有一些平常可以要注意的事項,可以預防傷害到胸部喔。你可以在下文中找到7種對胸部不良的習慣。

1.) 內衣尺寸不對

每個女人都會遇到的一個大問題,就是找到合適的內衣。每天都要穿內衣,所以穿對的內衣真的很重要。尺寸不對的內衣,不管是太鬆還是太緊,都可能會導致頭痛、背痛、頸部和肩部區域的不舒服。因此,購買胸罩時應應諮詢專業人士,避免買到不適合的內衣。

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2.) 穿錯運動內衣

超過50%的女性在運動時會胸部會感到疼痛。畢竟,跑步或跳躍時,胸部會劇烈地向上和向後移動21公分。因此,穿運動內衣提供足夠的支撐尤為重要。在低、中和強保持力間進行區分,其中,運動的要求越高,保持力就必須越大,例如:跑步和跳繩。相反的,瑜伽或皮拉提斯這樣的輕型運動,穿低保持力的運動內衣就足夠了。

Jogging

3.) 用膠帶固定胸部

穿著帶有大領口或露後背的衣服,讓胸部定型的簡單方法是用膠帶固定胸部。但是,這種方法決不能用一般的膠帶或絕緣膠帶。因為胸部的肌膚非常的敏感,有可能會對此過敏。撕下膠帶也會刺激到肌膚。

如果真的要使用此方法,則應該使用肌能系貼布膠帶,它在運動醫學中用於支撐和保護肌肉和關節。但同樣重要的是要確保使用胸貼來保護乳頭受到黏合劑的傷害,這樣在移除膠帶時,才不會對其施加到壓力。

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4.) 穿乳環

當然,要不要穿乳環是每個人自己的決定。但是,女性若要穿乳環應考慮更多,路如:穿孔的材料可以會產生過敏反應,進而導致乳房疼痛發炎。或是,因為乳環會損害乳腺,如果未來想喂母乳,可能會引起一些問題。

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5.) 去除胸部上的體毛

有些人的胸部上,會有顏色較深的體毛。請不要去除它們。因為除毛會刺激肌膚,不管是用哪種方式。更不用說,如果你對除毛用品的成分會過敏。如果真想除去它們,應諮詢有經驗的皮膚科醫生,而非自行處理。

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6.)沒有保養胸部

沒有人會忘記臉和身體的保養,因為保濕對這些區域非常的重要。胸部也是,如果沒有在胸部上塗上適合的乳液,慢慢地,胸部上的肌膚將會失去彈性。

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7.) 沒有在胸部下方塗上止汗劑。

無論在炎熱的夏季還是運動:不僅腋下會流汗,胸部下方也會。如果內衣太緊,在潮濕的皮膚上摩擦,可能會導致皮膚不適和瘙癢。因此,建議在炎熱的日子或運動前,在胸部下塗抹少許止汗劑。出於健康原因,請使用不含聚合氯化鋁的產品。

除了上述7點外,這邊要有如何自我檢測的方法

1.雙手放鬆自然垂下,觀察兩側乳房是否對稱、有無異常的腫塊、皮膚凹陷、紅疹。 乳房異常狀態 .出現較硬的腫塊、胸部形狀不規則 .腫塊不會移動,且邊緣不清楚 .皮膚出現凹陷、橘子皮變化,嚴重可能出現紅腫潰爛 .乳頭凹陷且有異常分泌物 .靜脈血管擴張及突起 .腋下淋巴結腫大

2. 抬起上臂,以乳頭為中心點,用指腹順時鐘方向觸壓乳房,由內而外摸索三至四圈;另一邊方式亦同。

3. 採平躺的姿勢,將枕頭墊在肩下,一手枕在頭下,另一隻手檢查乳房,除了乳房,也須檢查腋下淋巴是否腫大 ;另一邊方式亦同。

4. 最後以拇指及食指擠壓雙側乳頭,檢查有無異常分泌物。

來源:

brightside

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