謝謝這8個技巧,終於不用吃止痛藥了

當您感到頭痛時,直接吞下止痛藥,並不是最好的選擇。從長遠來看,這可能會導致胃部不適和其它不適的症狀。此外,長期吃止痛藥會讓身體習慣了此藥物,使其隨著時間的推移,將不再有止痛的效果。這就是為什麼,建議先嘗試其它減輕疼痛的方法,真不行,再考慮吃止痛藥。 

下面這8種替代方法,應該能夠在數分鐘內消除頭痛: 

1. 咖啡因

少量咖啡因刺激能幫助舒緩頭痛,它會讓血管擴張並短暫促進循環,舒緩緊繃狀態,但不建議過量飲用,因為一旦戒斷咖啡因,亦會引起頭痛。

2. 避免咀嚼

不論是口香糖、指甲還是口腔肉,經常咀嚼都會導致頭痛。 晚上磨牙的人通常會在一早起床時感到頭痛。 如果你是其中之一,請嘗試在睡覺時戴上護齒器。

3. 壓力點

按頭部的幾個壓力點可以舒緩頭痛,以下的幾個點按摩30秒

  • 印堂處

 

  • 攢竹穴

 

  • 迎香穴

 

  • 天柱穴

  • 率骨穴

4. 頭部壓力

頭髮綁太緊,也會引起頭痛。 帽子、頭盔或蛙鏡亦可能引起外部壓力的頭痛 

5.電解質

電解質不足也常反映在頭痛上,快速舒緩的方法就是吃根香蕉喝點水。流汗也會造成大量電解質流失,保持每日喝水量充足很重要。

6. 冷敷

這個常見的治療方法已經使用了150多年。只需將冰袋塗在頭痛的地方。低溫可幫助舒緩腫脹的區域。

7. 薑

薑也能舒緩頭痛帶來的不適感。你可以泡成茶喝,這個奇蹟藥材也能舒緩腹痛。

8. 調暗光線

強光或閃爍光源經常造成頭痛。如果你容易受影響,請在白天使用遮光窗簾, 並在戶外時戴墨鏡。在家裡,請使用日光燈泡照明。

這些方式都能避免或舒緩不同的頭痛源,但如果是長期的頭痛症狀,可能表示更嚴重的潛在問題。這種情況應即刻諮詢醫療專業。

 

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