中醫12經絡時辰,判斷自然醒背後的原因

你每晚都會在同時間醒來嗎?是的話,這絕非偶然!以中醫的角度還看,人體的每條經絡都有對應的最佳運行時辰,只要能依循作息,就有養生的功效!因此,如果你總是在某個時間出現不舒服感或起床,可能是背後的相關器官失衡或受損。

難以入睡

晚上9點到晚上11點間,我們的新陳代謝過程會慢慢的變慢,然後進入睡眠模式。但是,假如你每晚都很難入睡,或很難放鬆情緒,可能源於血液中的腎上腺素分泌過多。腎上腺素是要與敵人戰鬥或是逃跑時的最佳荷爾蒙,它會讓精神狀態處於巔峰。所以若你發現自己難以入眠,表示白天的某些事務壓力已影響生理,這些事情讓你擔憂或緊張,例如:考試,面試等。

 
 
 
 
 
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晚上11點至凌晨1點之間的睡眠問題

晚上11點到凌晨1點走膽經,此時你的膽囊會產生苦澀的膽汁,膽汁對身體非常重要,這是消化和吸收功能所需要的元素, 也就是说,膽囊在排出膽汁時需要有食物的刺激,所以如果你在這段時間醒來,這意味著有東西在刺激膽囊。在中醫的觀點來看,膽囊與養氣血有關,氣血沒養好會讓你焦慮或是憤怒,所以這也可能意味著你潛意識因為某件事在焦慮不安。

i cant sleep.

凌晨1點至凌晨3點之間的睡眠問題

凌晨1點到凌晨1點走肝經,此時是身體排毒的時間,在排毒過程中,最重要的器官便是肝臟,這段時間裡,肝臟正努力幫我們清理白天所吸收的毒素。若你是固定在這段時間起床,有可能是因為喝了過量的酒精或是咖啡因。喝大量的水或是正常的飲食,將會有幫助。但也有可能身體單純想要提醒你,你最近有太多負面情緒了。只要將引起負面思考的事情處理好,便有助恢復正常。

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凌晨3點至凌晨5點之間的睡眠問題

凌晨3點到凌晨5點走肺經,有呼吸困難或哮喘的人通常在這個時間左右醒來。如果沒有慢性病,建議可以在睡前,打開臥室窗戶,讓其徹底的通風。此外,特殊的草藥枕頭可緩解疲勞。

另外,中醫認為,悲傷、失落與難過的感覺會聯繫起來。 所以如果你在這段時間醒來,可以在睡前洗泡個澡或讀一本舒適的書。

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凌晨5點至早上7點之間的睡眠問題:

凌晨5點至早上7點走大腸經,大腸也是身體主要的清潔器官,就跟肝一樣,它是排除身體所不需要食物的最後一站,如果你在這時醒來,然後需要到洗手間,它可能意味著在結腸裡的廢物正急著要離開,生理層面而言這是件好事。但在心理層面上,這有可能意味著你還有一件特定的事情,你尚未完成,但事實上你應該要放棄這件事情才對。

早上7點至早上11點:

早上7點至早上11點走胃經,胃和脾臟都會直接發出訊號,回應任何不直接刺激和不適。例如:暴飲暴食,壓力過大等。此時胃經最旺, 消化食物最佳。是用來恊調各消化器官做消化、吸收、運送一天所需營養的主要時段。

下午11點至下午3點:

早上11點至下午3點走心經和小腸經,根據中醫理論,中午到下午是心臟和小腸最佳互相溝通的時間,心臟與小腸相絡繫,具有表裡關係,有病時很容易互相影響,小腸保養好了,心臟就不容易出問題。如果你在這段時間感到不舒服,吃點有營養的點心或是與好朋友的聊天,這兩種方式都可以解除你的不適。

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下午3點到晚上7點:

下午3點到晚上7點走膀胱經和腎經,膀胱經是人體最長的經脈,從頭頂一路連到腳底,它主要在儲存和排泄尿液,異常時可能出現小便不順、尿痛、尿液混濁不清的症狀。而腎經是人體協調陰陽能量的經脈,17點~19點正好是工作結束的時間,不宜太操勞。記得,在15點~19點這段時間要多喝水來幫助身體清洗腎臟和膀胱,並開始儲藏精華。 正所謂腎主藏精,為先天之根。

如果你在半夜醒來的頻率非常高,且總是在差不多時間,你應該研究該時段相應的器官,以及過去幾天的生活方式,例如:飲食,運動,人際關係或工作壓力,因為這些因素,都可能會對你的生理時鐘和健康產生巨大的影響。 只要花一些時間思考一下,有哪些因素可能會造成這個問題,並努力解決它。 因為只有你真正開始調整你的身心時,你才可以克服失眠的問題,再次有個好的睡眠品質健康。

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