不可不知:水對人體的8大益處

水是生命的靈丹妙藥。許多食物都是用它製作的,例如:在沒有水的情況下是無法烹飪麵條、清洗蔬菜和水果的。 此外:每個人也都知道水對人體扮演著至關重要的角色,因為它在人體內,佔了百分之六十。它也是好喝的飲料,例如:可樂或茶,只是,這些飲料通常內含了大量的糖、調味劑和防腐劑。

 

Ein Beitrag geteilt von Kabes (@healthy_worthy) am

是否想過,沒有這些添加劑,只喝純淨的水,身體會發生什麼狀況呢?根據以下列表顯示,不加糖的茶和礦泉水可以為身體提供一些重要的「物質」來解決一個或多個健康的問題。

1.) 刺激新陳代謝:

在睡覺時,身體會失去了大量的水份,所以應該在起床後,馬上供應身體水份。早晨喝半公升的水可以讓新陳代謝增加24%。新陳代謝是負責確保消化和脂肪燃燒...等有在正常的工作。特別是想減肥的人,會受益於新陳代謝的增加。小撇步,不喜歡喝白開水的人,可以加半個檸檬汁在裡面,不僅可以有味道,還可以促進消化。

2.) 大腦可以運作的更好:

大腦是人體最重要的器官,且約85%的水所組成的,這就是為什麼建議要「餵食」它水份。因為水幾乎是「身體的引擎」的原料,有助於提高集中精力。

3.) 幫助排毒:

pindarm

毒素和病原體,可以藉由液體排出,例如,若是罹患膀胱炎,醫生會建議多喝水,這樣病毒細菌將會藉由尿液從體內排出。

4.) 減少食物攝取量:

 

Ein Beitrag geteilt von Verena (@verain_v) am

通常要瘦身的人,會被建議,飯前喝兩大杯的水。這是因為,當你的胃已經充滿水份後,就不再有多餘的空間提供給食物。如同Charité的一項研究顯示,如果你想減肥,飯前喝水這方法特別有用,在每頓飯之前喝水的試驗組,比沒有喝水的對照組,平均減少了兩公斤左右。

5.心臟可以發揮更好的效用:

 

Ein Beitrag geteilt von Vet Aventus (@vetaventus) am

除了大腦之外,就屬心臟是人體中最重要的器官。每次心臟的跳動都是一項巨大的工程。不只運動可以增加心臟的健康,喝足夠的水也可以讓心臟發揮更好的功能。例如,每天喝5杯水可以降低41%心臟病發作風險。這是因為稀釋後的血液可以更好地通過心室和靜脈。

6.) 降低罹患其它嚴重疾病的風險:

喝足夠的水,不僅可以預防心臟病發作,還可以降低和預防罹患其它嚴重疾病的風險。例如,高血壓、慢性膀胱炎甚至結腸癌。

7.) 肌膚更明亮飽滿:

多喝水可以為我們的皮膚帶來水份,讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥,所以多喝水是最省錢最健康的保養方法。

8.) 省錢:

如果,你只喝水,就可以省下購買飲料的費用。市面上的飲料價格遠高於礦泉水或自備水。

其實,許多人都知道,水對人體的好處,可是很少人,會有規律的去按時去喝水,希望上述列表,可以讓更多人開始規律的喝水。

回應

更多嘻報