空腹4杯水,讓你健康無負擔

用一個簡單的技巧和一個簡單的東西,就可以治愈數十種疾病,你相信嗎?這個技巧,在日本已經是人人皆知:每天早上喝一杯水,是不是很簡單。世界最長壽的人,日本獨占半壁江山,這絕非巧合。日本醫學協會已確認該效果:多種疾病,例如:頭痛、心悸、支氣管炎、腹瀉或經期的不適。下面會告訴你如何正確的喝水。

flickr/Guilhem Vellut

1.早上醒來並於刷牙前喝4杯160ml的水。

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2. 正確刷牙並漱口。

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3. 刷完牙後的45分鐘後,再飲食。 

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4. 吃完飯後的2小時,不要再進食。

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若是無法一次喝4杯160ml水的人,可以循序漸進,先從1-2杯開始,然後增加到4杯。這方法每個人都適用,它不只可以促進身體健康,也可以減少一些疾病的不適。

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遵循以上的方法,糖尿病和高血壓的人,約莫30天會感受到一些變化,胃病和便秘則是10天會逐漸改善。

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這方法只有一個副作用:一直跑廁所。但你不需要太多的時間或金錢,就可以有效的促進健康。分享這篇文章,幫助更多人健康與長壽。

來源:

maxdiaries.com

 

 

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